Guía Para Inmigrantes Sobre Lesiones en el Trabajo

Si ha sufrido una lesión en el lugar de trabajo, hay algunos pasos esenciales que debe seguir para protegerse y proteger su seguridad laboral. Deberá informar a su empleador y seguir los canales adecuados, desde ver a un médico hasta asegurarse de que recibe los beneficios y la ayuda adecuados después de su lesión, es imperativo que siga los pasos necesarios para garantizar que se cumplan y se mantengan sus derechos.

Los inmigrantes a menudo evitan reportar tales lesiones por temor a las repercusiones o la pérdida de empleo. No debe temer buscar ayuda; usted tiene derechos como empleado que cubrirá muchas de sus necesidades después de una lesión. Los siguientes consejos le ayudarán a superar el caos que se produce después de haber sido herido en el trabajo.

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Buscar Asistencia Médica

La primera medida que debe tomar después de un accidente laboral de cualquier tipo es buscar atención médica. Incluso si no cree que su lesión justifique un viaje al médico, es mejor que lo revisen que esperar. Si está lesionado, el impacto del accidente a menudo puede enmascarar el alcance de la lesión. Después de haberse relajado un poco, puede experimentar un dolor que inicialmente no notó. Si no ha visitado a un médico por su accidente, es posible que ya no pueda recibir atención bajo la cobertura de compensación del trabajador. Esto significa que su visita al médico ahora le corresponderá pagar. Por esta razón, incluso para accidentes menores, es crucial buscar atención médica.

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Conoce tus Derechos

El siguiente consejo a tener en cuenta después de una lesión en el lugar de trabajo es que usted tiene derechos. Conocer sus derechos será una parte esencial para obtener la atención que necesita después de su lesión y durante su recuperación. Uno de estos derechos es el pago de gastos médicos por su lesión y posterior recuperación. Si bien cada estado tiene sus propias políticas con respecto a la compensación del trabajador, conocer la Las pautas generales para lesiones en el lugar de trabajo lo ayudarán cuando surja la necesidad.

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Póngase en Contacto con un Abogado

Si bien es posible que no necesite un abogado, puede consultar con uno, por si acaso. Muchos abogados ofrecerán una consulta gratuita y pueden brindarle información sobre sus derechos, las obligaciones de su empleador, sus obligaciones, así como los procedimientos adecuados a seguir para garantizar que esté cubierto por el gobierno de la compensación del trabajador. Si tiene la necesidad de llevar su caso a la corte, muchos abogados tomarán su caso sin cobrar a menos que usted gane. Si considera que necesita los servicios de un abogado para recibir los beneficios a los que tiene derecho o no, es aconsejable hablar con un profesional para conocer tus derechos.

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No importa el tipo de lesión en que haya incurrido en el trabajo, tiene derechos en virtud de las leyes de compensación del trabajador que cubrirán muchos de sus gastos y, en la mayoría de los casos, le permitirá conservar su empleo después de su recuperación. Saber dónde mirar y los pasos apropiados a seguir es vital para mantener estos derechos.

Cómo Aprovechar los Centros de Donaciones Goodwill y Salvation Army

Cuando uno viene a Estados Unidos se tiene que acoplar a un nuevo estilo de vida. Uno tiene que encontrar donde vivir y comenzar a trabajar para cuidar de sus familias que incluye comprando cualquier necesidad como ropa o comida.  Todo esto se necesita hacer con finanzas limitadas. 

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¿Y Dónde puede buscar uno este tipo de ayuda? Un recurso disponible a todos son los centros de donaciones como Goodwill y el Salvation Army. Son lugares donde uno puede encontrar buenas ofertas y donde los precios son bajos. A veces uno puede encontrar cosas para la casa también a buen precio. Estas organizaciones existen para cumplir un propósito que es extender ayuda a la comunidad. En estas tiendas suplen las necesidades de personas en la medida que lo necesiten. Estos centros de donaciones son lugares donde uno puede encontrar de todo como ropa y cosas para la casa.

La organización de Salvation Army ofrece servicios, como comida y ropa gratis. Uno también puede visitar el sitio en línea para buscar una oficina en su localidad. Goodwill es una organización que presta ayuda para personas mayores, inmigrantes, personas con incapacidades, jóvenes, y otros que califican. También, para las personas que califican, existe ayuda gratis diaria y para necesidades básicas en estos centros de donaciones. Generalmente, para calificar para esta ayuda uno debe tener ingresos bajos, tener hijos, o ser persona mayor de 60 años.

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Ir de compras a estos centros de donaciones es muy importante. A mí me gusta ir para comprar ropa para mis hijos o buscar muebles de casa. Cuando llegué de México sólo tenía 100 dólares en el bolsillo. Mi hermano me llevó a estos centros de donación para no solo recibir comida gratuita pero también para comprar ropa. Aunque no podía ir a los centros comerciales para comprar cosas nuevas, resultó que no había necesidad cuando podía obtener mis necesidades en estos lugares.

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¿Y dónde están ubicados estos centros? Puede que haya varios centros de donaciones dependiendo en la ciudad donde vive uno. Este es bueno porque uno puede ir y ver si cada uno esta surtido. A veces los centros de donaciones están ubicados en lugares de prosperidad. Estos son los centros que uno quiere venir e investigar pare ver que puede encontrar uno.

¿Y cuándo debo ir? Para mí los mejores tiempos para ir a estos son por la mañana durante los fines de semana. Siempre hay personas que traen nuevas cosas y uno quiere ser de los primeros en poder elegir de todo lo que hay. Después de conocer cómo se maneja cada centro, uno puede hacerse experto de compras. Esto es muy útil cuando uno no tiene mucho dinero, pero quiere arreglar su hogar o comprar decoraciones.

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Recuerde que uno siempre puede buscar ayuda en lugares donde menos lo esperaba. Estos centros de donaciones son lugares que apoyan a aquellos que tienen necesidad. Para un inmigrante esto es muy importante y le puede ser de mucha ayuda. Goodwill y Salvation Army son lugares que les recomiendo. Cuando hay necesidad, aproveche de estos lugares! Uno nunca sabe si habrá un diamante escondido.

Cómo Lidiar con la Depresión Sentida Después de Emigrar a los Estados Unidos

La depresión es algo que muchos enfrentan pero de los que pocos quieren hablar. La sensación de estar solo en una habitación llena de gente y la sensación de tristeza que parece que no mejora. Cuando dejas tu hogar y emigras a un nuevo país, este sentimiento puede verse agravado por el hecho de que no conoces a nadie y todo parece extraño. Puede ser difícil encontrar un lugar al que acudir cuando se siente sólo en un lugar extraño y la depresión puede convertirse en una enfermedad.

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Dado que el mes de mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, pensé que sería un buen momento para abordar el tema de la depresión que puede causar la inmigración a un nuevo país y algunas formas de ayudarlo a recuperarse.

Está Bien Llorar

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Cuando estás viviendo en un nuevo país es fácil sentirse solo. Si conoces a alguien o estás aquí con familia, vivir en los Estados Unidos puede ser una situación espantosa. Las presiones de aprender un nuevo idioma, adaptarse a las nuevas costumbres y comprender nuevas formas de vivir, hacen que esto se vea afectado tu psique, dejándote con un sentimiento de desesperación y tristeza. Muchos de nosotros embotellamos esta emoción dentro. Sentimos la necesidad de ser fuertes. Fuerte para nuestros hijos, la familia que se quedó en México y fuerte para quienes nos necesitan aquí.

Lo más importante para recordar, cuando se trata de la depresión, es que está bien llorar. El llanto es la liberación de sus cuerpos, y sin esta liberación, la depresión continuará creciendo hasta que tenga un mayor impacto en su salud. Este es uno de los mayores contribuyentes a enfermedades mentales en los Estados Unidos. Demasiados se critican y se sienten débiles por permitirse esta práctica tan necesaria. Tómelo de alguien que ha estado allí y que todavía vive con una enfermedad mental a diario, debe darse permiso para llorar. No quiere decir que solo debe llorar, pero necesita darse tiempo cada día o cada semana para llorar hasta que se agote. El alivio que sienta después de cada sesión de llanto lo sostendrá hasta su próximo lanzamiento.

No Estás Solo

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Otra cosa vital para aquellos que sufren cualquier tipo de enfermedad mental es recordar que no estás solo. Hay miles de personas afectadas por enfermedades mentales diariamente, sin embargo, el 80% de ellas sienten que están solas. Esto se remonta a la sensación de que debemos ser fuertes y que la depresión no es algo de lo que se deba hablar. No puedo expresar suficientemente lo equivocada que es esta línea de pensamiento. Necesitas hablar para poder sanar. Necesitas sentirse seguro con quién estás hablando y necesitas recordar que no estás solo.

Como alguien con bipolar, puedo asegurarle que es normal sentirse así. Es posible que sepa que su familia lo ama, pero no desea cargarlos con algo que debería poder manejar usted mismo. Lo que debes recordar es que no eres una carga para los que te aman. Pueden verte sufrir y solo quieren ayudar. Si no se siente cómodo hablando con su familia, busque un amigo con quien compartir sus problemas. El simple hecho de hablar sobre su depresión y su causa subyacente será otra versión para ayudarlo a sanar.

Dónde Encontrar Ayuda y Apoyo

Encontrar a alguien con quien hablar y obtener ayuda en estos momentos no siempre es fácil. Aunque hay mucha ayuda por ahí. Las redes sociales son un excelente lugar para buscar ayuda y apoyo cuando padece una enfermedad mental. Existen muchos grupos en Facebook, Twitter y otras plataformas sociales para todos los tipos de asistencia para enfermedades mentales. Me he unido a varios de estos grupos y me han ayudado enormemente. La mejor parte de este tipo de apoyo es que estás conectado con un grupo de personas que están pasando por las mismas cosas que usted. Además, no conoce personalmente a estas personas, por lo que no sentirá el juicio que podría tener de su familia o amigos.

También hay muchas líneas de ayuda en todo el país para recibir el apoyo que necesita. La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI) es un excelente lugar para buscar números de apoyo y tienen una línea directa para encontrar ayuda cuando usted también se encuentra en una situación de crisis.

También quiero que cualquier persona que esté sufriendo o que necesite alguien con quien hablar, sepa que siempre estoy disponible para prestar apoyo de cualquier manera que pueda. He pasado por muchas crisis en mi vida (de depresión, bipolar y ansiedad) que me han enseñado que todos necesitamos una mano amiga. Recuerda, no estás solo, la ayuda está ahí fuera y darte permiso para liberarte. Usted se sorprenderá de los efectos curativos que todos estos combinados pueden tener.

Consejos para Ayudarnos a Borrar la Barrera del Idioma

Vivir en un nuevo país es bastante difícil. Ahora imagina ser un niño que comienza la escuela en un nuevo país. Agrega a esto el hecho de que el idioma también es nuevo y se queda con un niño que no quiere aprender. No es que aprender inglés sea más difícil que su español nativo, solo que los métodos de enseñanza adecuados no siempre están disponibles. Entonces, ¿cómo podemos unirnos como una comunidad hispana y ayudar a otros a superar este obstáculo y enfrentar este nuevo mundo con confianza? Tenemos que prestar nuestro apoyo en todo lo que podemos. Las siguientes son algunas sugerencias de cómo podemos ayudar a integrar a nuestros niños inmigrantes en sus nuevas comunidades.

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Apoyando a Nuestros Vecinos

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Como comunidad, podemos ayudar a superar la barrera del idioma en los Estados Unidos apoyando a nuestros vecinos. Al vivir en una comunidad pequeña que tiene una población cada vez mayor de miembros hispanos, la necesidad de maestros que hablan español es una necesidad. Sin embargo, en nuestra pequeña ciudad, solo tenemos cuatro o cinco maestros que hablan español. Hemos tenido varios maestros de Inglés para Hablantes de Otros Idiomas (ESOL) que vendrían y ayudarían a los estudiantes semanalmente o incluso a diario, pero esto no siempre fue suficiente. Desafortunadamente, este es el caso en muchas ciudades del país. Afortunadamente, mis hijos y otros como ellos, ayudaron donde pudieron. A medida que llegaban nuevos estudiantes, mis hijos los ayudarían a aprender sus rutinas diarias y a comprender los requisitos para sus tareas. Esta pequeña muestra de apoyo de alguien que hablaba su idioma les permitió a estos niños sentirse más cómodos en una nueva escuela.

Voluntariado en Nuestras Escuelas

Otra gran manera de ayudar a nuestros niños a lograr el éxito es que los adultos que hablan inglés y español puedan ofrecer su tiempo libre en las escuelas locales. Esto permitirá que los niños que hablan español aprendan en un ambiente bilingüe que promueve la comodidad y apoya el éxito. De esta manera, nuestros hijos no solo aprenderán a hablar un nuevo idioma mientras reciben su educación, sino que también aprenderán a ayudar a sus comunidades con el ejemplo de sus padres. Este pequeño esfuerzo tendrá un impacto significativo en las calificaciones y la moral de estos niños, así como en la comunidad. Cuando una persona se siente aceptada y cómoda, puede lograr más.

Encontrar y Utilizar la Ayuda de la Comunidad

Cuando te encuentras buscando una manera de ayudar a tus hijos, los recursos de ESOL se pueden encontrar en línea y en muchas comunidades donde podemos obtener ayuda. Otro gran recurso que beneficiará tanto a nuestros hijos como a nosotros mismos con la adaptación al inglés del español se encuentra en la palma de nuestra mano, nuestros teléfonos celulares. Con numerosas aplicaciones de idiomas y guías de estudio en línea, hay infinitas posibilidades para encontrar. Con aplicaciones educativas como Duolingo y Babbel, puedes hacer que el aprendizaje sea una experiencia divertida que los niños disfrutarán.

Aprender un nuevo idioma es bastante difícil por sí solo sin ser un niño en una nueva escuela. Como padres, es esencial que hagamos todo lo posible para apoyar los esfuerzos que hacen nuestros hijos y encontrarles la ayuda necesaria para que puedan tener éxito. Podemos ayudar a nuestros niños, vecinos, comunidad y país, uniéndonos hacia este objetivo común.

El Miedo de Pedir Ayuda Viviendo en el Extranjero

Por Rocio Monroy

Dicen que como México no hay dos, y esto no solo se refiere a su cultura, su gente o sus maravillosos paisajes. Una de las grandes ventajas de vivir en México es que siempre hay quien te guie y te ayudé a encontrar lo que estás buscando. Cuando necesitas un doctor, la vecina de al lado te puede sacar de ese apuro o el amigo del amigo tiene un amigo que es doctor. Sin importar cual sea la emergencia, de alguna manera u otra, siempre encontramos una solución.

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Las cosas cambian cuando decidimos abandonar nuestro país para emprender el viaje en busca de un diferente estilo de vida, ya que son muchos los sacrificios que debemos hacer. Muchas veces no nos damos cuenta de todo lo que perdemos hasta que necesitamos la ayuda de un doctor, dentista policía, bombero o del director de la escuela de nuestros hijos. Y es que muchas veces nuestra confianza se va por la ventana cuando tenemos que luchar contra la barrera del idioma y nos frustra no poder expresarnos de la manera que lo haríamos en español, incluso los insultos no nos saben a lo mismo cuando no vienen acompañamos de un buen toque mexicano.

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La discriminación esta a la orden del día en los Estados Unidos, y a veces, esto también es culpable de que no nos sintamos cómodos al hablar con otros. Cuando podemos ver el desdén de las personas en sus miradas por el simple hecho de que nuestra piel es más oscura que la de ellos, nos cohíbe y nos deja sin palabras.

No obstante, no debemos dejarnos intimidar. Aunque veamos videos en el internet de algunos americanos atacando a personas que hablan español. Ten en cuenta que hablar español en este país no es ilegal y por consiguiente puedes hablarlo como se te plazca y sin pena. Pero si, aun así, todavía no te sientes lo suficientemente libre de hablar con confianza. Estas son algunas cosas que podrías hacer para sentirte más en casa:

Busca ayuda en internet

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Aunque no lo creas, hoy en día, hay grupos de todo tipo en Facebook. Si escribes en el buscador de Facebook, “mexicanos en (estado o cuidad en el que te encuentras)” encontraras varios grupos en los que podrás hacer amigos, los cuales te aconsejaran acerca de cuáles son los mejores doctores o dentistas de tu ciudad. Podrás también pedir consejos acerca de asuntos legales que necesites o te podrán dar referencias de lugares a los puedes ir para recibir asesoría.

Busca escuelas para aprender inglés.

Sí, es cierto que no a todas las personas se les da eso de aprender un segundo idioma. Hay personas que han vivido en los Estados Unidos por muchos años y no hablan ni una palabra en inglés. Sin embargo, vale la pena internarlo (puedes encontrar clases completamente gratuitas en una iglesia o en las universidades). Por lo menos aprende lo suficiente para que cuando tengas una emergencia puedas expresar lo que necesitas.

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Aunque hay mucha gente ansiosa por decirle a los inmigrantes “Go back to Mexico”, también hay muchos otros que están dispuestos a ayudarte sin importar tu color de piel o tu nacionalidad. Nunca dudes en pedir ayuda, no dejes que te atemoricen los estereotipos.

Pregunta por un Interprete

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Otra cosa que puedes hacer cuando necesites ayuda, es solicitar un intérprete. Muchos lugares, especialmente, oficinas gubernamentales y hospitales te ofrecen ese servicio (y por qué no aprovecharlo). Cuando necesitas atención médica, las enfermeras te dan muchas formas que debes llenar antes de ser atendido, así que es mejor estar seguro de que lo que estás llenando está correcto.

Dite a ti mismo que sí se puede

Perder la confianza en uno mismo es una de las cosas que no debes permitirte. Los americanos podrán ser un tanto intimidantes, sobretodo en ciertas ocasiones. Pero por tu bien y por el de las personas que dependen de ti, debes armarte de valor y salir a la calle a romper barreras.

Hay muchas razones por las cuales inmigrar a otros países es una buena idea, tales como aprender acerca de una nueva cultura, abrir nuevas puertas en tu carrera profesional y aprender un nuevo idioma, entre muchas otras. Así que debes aprovechar todas estas oportunidades que tienes frente a ti y crecer cada día como ser humano. Como mexicano debes poner el nombre de nuestro país en alto y enfrentar tu miedo.

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¡Porque si se puede!

Fuentes:

Si necesitas atención médica y no tienes seguro médico checa estas páginas para ver si eres elegible para recibir Medicaid:

https://www.medicare.gov/sites/default/files/2018-10/11219-S-Understanding-Medicare-Part-C-D-Enrollment-Periods.pdf

https://dch.georgia.gov/documents/medicaid-application-spanish

Si no puedes encontrar clases de Inglés como Segunda Lengua o te queda muy lejos de donde vives, puedes aprender en internet de manera gratuita también:

https://www.coursera.org/learn/tricky-american-english-pronunciation

https://www.youtube.com/channel/UC4cmBAit8i_NJZE8qK8sfpA

Acercándonos un poco a México

Cada año, cientos de miles de mexicanos cruzan la frontera a Estados Unidos en busca de una mejor vida o trabajo. Para los que hemos tomado esa decisión, nunca es sencillo el acoplarse a una nueva cultura, lejos de tu gente, tu familia, las cosas y los lugares con los que creciste, y volver a empezar de cero.

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Imagino que para cada uno el proceso de adaptación a un nuevo país es distinto y muy personal. Incluso dentro de una misma familia se pueden tener distintas experiencias, donde un miembro tenga una adaptación más rápida a la cultura y costumbres que otros miembros. Más aun, las circunstancias en que muchos mexicanos llegan a este país varían ampliamente y de ellas también puede depender el tiempo y esfuerzo que lleva la integración a la sociedad americana.

Me parece, basado en mi experiencia personal y la de muchos otros mexicanos que he conocido en mis 12 años de residencia en este lado, que los mexicanos tenemos una tendencia natural de buscar ‘gente como nosotros’. Es decir, otros latinos emigrados a Estados Unidos con quienes puedes tener más en común, incluso si solo fuera el idioma. Convivir en un ambiente nuevo con gente con quien compartes cosas en común te facilita la vida, la hace más llevadera, y se vuelve como un grupo que sostienes y te sostiene, por el que velas y que vela por ti. Es un sistema de apoyo que parece crearse en automático y acerca a la gente de una forma que no sería igual en cualquier otra circunstancia.

Es en honor a estos ‘sistemas de apoyo’ que decidí crear Página Mexa. Un lugar que toma de la experiencia de los que creamos y colaboramos en este espacio, para ayudar a los muchos mexicanos cuando llegan a este país, poniendo en un sitio los recursos que pudieran ayudar a otros a ‘aterrizar’ mas suave donde quiera que sea su destino. Digamos que, por hoy, el objetivo de Página Mexa es simple – Ayudar a los que van llegando y a los que ya estamos acá. De conectar a la gente, porque estamos lejos y porqué muchos quisiéramos estar más cerca.

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Ya sea con historias que ayuden y entretengan en nuestro blog, con tips de ayuda para recién inmigrados, o incluso descuentos y ofertas exclusivas, trataremos de construir un destino para consultar, entretener, añorar y conectar. No le hace que seas Mexicano, Mexico-Americano, primera o cuarta generación. Si hay algo que te conecta con México y quieres mantener esa conexión fresca y sentirte bien al mismo tiempo, aquí encontrarás un espacio de ayuda que además hará tu integración a tu nuevo entorno más placentera.

Así pues, bienvenido a esta, tu página. Página Mexa.

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