Pancho Villa

Who Was Pancho Villa? 10 Things You May Not Know About The Mexican Revolutionary Icon

As we approach the 100 anniversary of Pancho Villa’s death, we thought appropriate to write a little bit about this iconic leader of the Revolución Mexicana. Who was he really? Are the stories about his extreme and violent methods real? Here, we tell you his story and a few things you might not know about the Centauro del Norte.

Who was Pancho Villa?

Pancho Villa

Constitutionalist Generals Obregón (left), Villa (center) with U.S. Army General Pershing, posing after an August 1914 meeting at Fort Bliss, Texas

Pancho Villa was a Mexican revolutionary leader who fought against the regime of Porfirio Diaz in the early 20th century. He is most well-known for his military campaigns during the Mexican Revolution, which eventually led to the ousting of Diaz and the establishment of a new government in Mexico.

Villa was born in the state of Durango in 1878, and he spent much of his early life as a bandit and outlaw. However, he eventually became involved in the revolutionary movement against Diaz, and he quickly rose through the ranks to become one of the most prominent leaders of the revolution.

Villa was known for his bold military tactics and his ability to rally the people to his cause. He is credited with numerous military victories during the revolution, including the capture of the city of Ciudad Juarez in 1911.

Despite his successes on the battlefield, Villa was also controversial figure, and he was known for his brutality and violence towards his enemies. However, he was also popular among the common people, who saw him as a champion of the poor and a defender of their rights.

After the revolution, Villa retired from military life and became a farmer. He was assassinated in 1923, but his legacy as a revolutionary hero lives on in Mexican history.

About Pancho Villa’s Character

It is important to note that during times of war and revolution, both sides often commit acts of violence and it is not fair to single out one individual or group as being solely responsible for crimes. It is also important to consider the context and circumstances of the time period in which Pancho Villa lived and fought.

Villa was a prominent leader during the Mexican Revolution and was known for his military tactics. However, it is not accurate to label him as a criminal or to assign specific crimes to him without a proper understanding of the historical context and events of the time period.

In analyzing Pancho Villa’s character, we should strive for a nuanced and balanced understanding of historical figures and events, rather than simplifying them or making blanket judgments.

"Pancho Villa Disobey" Men's classic tee

“Pancho Villa Disobey” Men’s classic tee

10 Things You Might Not Know About Pancho Villa

Here are ten little-known facts about Pancho Villa:

1. His real name was José Doroteo Arango Arámbula. He adopted the name “Pancho Villa” later in life.

2. Villa was a bandit and outlaw before becoming involved in the Mexican Revolution.

3. He lost his father at a young age and was forced to work as a sharecropper to support his family.

4. Villa was known for his distinctive appearance, including a gold tooth and a tattoo of a cross on his forehead.

5. He was ambidextrous and could shoot a gun equally well with both hands.

6. Villa was wounded multiple times during his military campaigns, including losing his right leg and having his left foot amputated.

7. He had a contentious relationship with other Mexican revolutionary leaders, including Emiliano Zapata.

8. Villa’s raid on Columbus, New Mexico in 1916 was the only foreign invasion of the continental United States since the War of 1812.

9. Villa was a skilled tactician and is credited with developing new military tactics that were later adopted by other armies.

10. He retired from military life after the Mexican Revolution and became a farmer, but was assassinated in 1923.

Best “San Valentin” Gifts that Say “I Love México”

Mexican cultura is known for its deep appreciation of family, tradition, and amor. In Mexico, it is common to show affection and appreciation through thoughtful gifts and gestures. If you’re looking for the perfect “San Valentin” gift for someone of Mexican descent, consider incorporating traditional elements and symbols that hold special meaning in Mexican culture. Here are a few suggestions for gifts that are sure to show your loved one just how much you care.


One of the most traditional and meaningful gifts you can give is a handmade piece of cerámica. Mexico has a rich history of pottery-making, dating back to the ancient civilizations that inhabited the region. Hand-painted pottery such as Talavera pottery, is a beautiful and unique way to show your love and appreciation. You can find everything from traditional vases, plates, and bowls, to more functional pieces like mugs and planters.


Another great option for a love gift is a woven rebozo shawl. The rebozo is a traditional Mexican garment that is often used as a shawl, head covering, or even a baby carrier. It is a versatile and timeless piece of clothing that is perfect for any occasion. The rebozos are made from a variety of materials, including silk, cotton, and wool, each one with intricate designs, colors, and patterns. This can be a beautiful, symbolic, and functional gift.

Rebozos at


Mexican music and dance is also a great way to express love and appreciation. You can give your loved one a traditional Mexican instrument such as a mariachi guitar or a vihuela. You can also give them a CD or digital album of traditional Mexican music (Chente, anyone?), like mariachi or ranchera. Or you can even enroll them in dance classes, like salsa or cumbia.


Another traditional Mexican gift is a piece of silver jewelry. Mexico is famous for its intricate and beautiful silverwork, and it’s a great way to add a touch of elegance to any gift. You can find a wide variety of designs and styles, from traditional to modern, all of which are made from high-quality silver.

Tenango Jewelry at


Finally, if you’re looking for a more intimate and personal gift, you might consider a custom-made piece of art. Mexico has a vibrant art scene and there are many talented artists who specialize in creating custom paintings, sculptures, and other pieces of art. This will be a truly one-of-a-kind gift that your loved one is sure to treasure for years to come.

A love gift that brings people back to their Mexican raíces is a great way to show your love and appreciation to your loved ones. These gifts are not just ordinary gifts, they are unique and traditional gifts that come with meaning and history. From traditional pottery to music and dance, silver jewelry, to custom-made pieces of art, the options are endless. Whatever you choose, your loved one is sure to appreciate the thought and care you put into finding the perfect gift.

Where Do Some Mexican Superstitions Come From?

Mexicans are full of surprises, traditions, celebrations and more. However, one thing that is not mentioned very often about Mexicans is their belief in supersticiones, which are very established in our culture.

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Mexicans are very careful with every step we take, so passing the information on superstitions from generation to generation is not surprising

So, what are these superstitions?

Echar La Sal

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Believe it or not, the belief that spilling salt brings you bad luck is very old, dating back to ancient Rome. There are people who claim that spilling, throwing, or passing salt from hand to hand while we are eating is bad luck.

However, we as Mexicans prevent before complaining. So the ritual of throwing a bit of salt back over our shoulder to break all kinds of bad omens is welcomed.

Walk Under Stairs

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There are certain beliefs that are a symptom of bad omens or that predict all kinds of ills for those who witness them. Since always, we Mexicans have allowed ourselves to be influenced by superstition. One such superstition is walking under a escalera.

Although many think that this is only due to a safety method to avoid a catastrophe, some people believe that something bad will happen to them if they go under a ladder, so they avoid doing it at all costs.

Place your Purse on the Floor

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Legend has it that leaving a bag or purse on the floor causes money to go away (spiritually speaking?). Apparently this superstition comes from Chinese culture, and somehow or another it came to México. Those who believe in this superstition would rather leave their bolsa on their lap than put it on the ground just in case.

Look a Baby in the Face for a Long Time

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In very distant times, it was thought that witches were the ones who cast the mal de ojo to make their victims fall ill, and thus lose love or leave them in ruins. Nowadays it is believed that by staring at a baby there is the possibility of giving him the “evil eye”. That is why many mothers put a red bracelet or ribbon on their newborns’ wrists indefinitely while they are babies to ward off all kinds of mala suerte.

When your Ears Hurt

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How many times do we not have that ringing sensation in our ears and say, “Oh, someone remembered me”, or “Someone is talking bad about me”. This is due to the superstition that when you have any kind of pain or discomfort in your ear it is because someone is causing it by mentioning your name. Could it be true?

Sweep Someone’s Feet

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It is said that sweeping someone’s feet could cause them to be “Forever Alone” because according to abuela, if someone sweeps your feet then you are destined to never marry or marry until you’re old. This superstition dates back to 16th century Spain where people began to believe in witches and the power of brooms to take flight.

A superstition similar to this is that of sitting on the corner of a table, where it is believed that this causes you to never get married and end up being the viejita with many cats.

Break a Mirror

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According to superstitious people, breaking a mirror by accident is not a good sign. There is a saying that whoever breaks a mirror will have 7 years of mala suerte. Superstitions regarding mirrors began when early men saw their reflections in ponds and believed they were spirits or souls. 

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Apparently many superstitions were born with the idea that brujas or witches existed and that they could cast a spell on you. Having these kinds of extra details from our culture adds a bit of flavor to us Mexas. You may not believe any of these superstitions, but what is certain is that it is fun to see people from other countries being surprised when we tell them what could happen to them if they do not obey the rules of superstitions.

What other supersticiones do you know? Tell us in the comments below.

El poder de la gratitud

Por Adriana Bataille

Más allá de la relación entre ser agradecido, los buenos modales y valorar lo que tenemos, en años recientes los científicos han descubierto cómo reacciona el cerebro cada vez que experimentamos gratitud.

De acuerdo con estudios realizados por el Dr. Glenn Fox, investigador del Brain and Creativity Institute de la University of Southern California, cuando las personas experimentan un sentimiento de gratitud, el cerebro activa las áreas que incluyen la corteza prefrontal responsable de los sentimientos de recompensa, de la cognición moral, de los juicios de valor subjetivos, de la equidad y de la toma de decisiones económicas. Dentro de la complejidad cerebral, la gratitud teje redes neuronales vinculadas con nuestro comportamiento social que ayudan a fortalecer la salud mental, física y emocional de las personas. Los beneficios que aporta la gratitud son tan relevantes que indiscutiblemente necesitamos practicar  la gratitud con mayor frecuencia durante todo el año y no únicamente cuando vamos a celebrar la temporada festiva.

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Beneficios de la gratitud comprobados científicamente:

Activa el metabolismo

Un estudio realizado en la Universidad de Harvard confirma que escribir o decir en voz alta las razones por las cuales una persona se siente agradecida, hace que el cerebro se impacte de forma notable y, por otro lado, ayuda a mejorar funciones en el organismo relacionadas con dormir, comer y beber, activando el metabolismo y reduciendo los niveles de estrés. Lo que significa que la gratitud, ayuda a remodelar las vías neuronales y reconectar el cerebro para que piense de forma más positiva, aumentando su capacidad para manejar la depresión y disminuir el dolor físico.

Estimula el hipotálamo

Sentir gratitud, estimula el hipotálamo al inundar al cerebro de dopamina, sustancia química responsable de producir la sensación de bienestar, felicidad, placer y vitalidad. Por otro lado, al expresar gratitud, ayudamos a nuestro cuerpo a reducir el cortisol, que es la hormona encargada de producir estrés.

Genera mejores relaciones.
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Emotion, el acto de agradecer a las personas que te rodean estimula y reconoce sus acciones y conduce a crear nuevas oportunidades para generar lazos afectivos sanos.

Incrementa la salud física.

Según un estudio en Personality and Individual Differences, las personas agradecidas experimentan menos dolores, reportan sentirse más sanas y muestran más interés en el cuidado de su salud. Son personas que practican ejercicio con mayor frecuencia lo que contribuye a que sean más longevos.

Enriquece la salud psicológica.

El agradecimiento, reduce una variedad de emociones tóxicas, como la envidia, el resentimiento, la frustración y el arrepentimiento. El destacado investigador de la gratitud Robert Emmons, ha realizado múltiples estudios sobre el vínculo entre la gratitud y el bienestar. Su investigación confirma que la gratitud efectivamente aumenta la felicidad y reduce la depresión.

Mejora la empatía y reduce la agresión.

Con base en un estudio de la Universidad de Kentucky, las personas agradecidas son más sociales y tienen menos probabilidades de tomar represalias en contra de otros, incluso cuando recibían retroalimentación negativa. La gratitud genera en las personas mayor sensibilidad y empatía y un menor deseo de venganza.

Contribuye a dormir mejor.

Un estudio publicado en Psicología Aplicada: Salud y Bienestar, afirma que escribir un diario de gratitud mejora el sueño. Tomarse 15 minutos anotando sentimientos de gratitud antes de acostarse, puede ayudarte a dormir mejor y más tiempo.

Mejora la autoestima. Un estudio publicado en el Journal of Applied Sport Psychology encontró que los grupos de atletas que practican la gratitud, aumenta la autoestima de los deportistas generando un rendimiento óptimo. Otros estudios aplicados en el mundo del deporte han demostrado que la gratitud reduce en los participantes las comparaciones sociales, haciendo a un lado las diferencias económicas o sociales y permitiendo que los deportistas sean capaces de apreciar y aceptar los logros de otros participantes tanto a nivel individual como por equipo.

Desarrolla la fortaleza mental.

Durante años, diferentes investigaciones han demostrado que la gratitud reduce el estrés, y desempeña un importante papel en la superación del trauma. Un estudio publicado en Behavior Research and Therapy demostró que los veteranos de la guerra de Vietnam con mayores niveles de gratitud experimentaron tasas más bajas de trastorno de estrés postraumático.
El Diario de Personalidad y Psicología Social encontró que la gratitud fue un importante contribuyente a la resiliencia después de los ataques terroristas del 11 de septiembre.

Reduce las emociones tóxicas.

Emociones como la agresión, la envidia, los celos y el resentimiento causan estragos en su salud y pueden llevarlo a dañar a otros emocional, mental o incluso físicamente. La gratitud disminuye el anhelo y el descontento que genera estas emociones tóxicas, lo que te hace más feliz con tu propia vida y te brinda más empatía por otras personas.

La gratitud puede convertirse en una forma de vida, y al desarrollar el hábito simple de contar nuestras bendiciones, podemos mejorar el grado en que somos verdaderamente bendecidos.

Comprende y Activa tu Metabolismo

Si deseas tener éxito en el aumento de tu metabolismo para una pérdida de peso acelerada, segura y eficaz, primero debes comprenderlo. El metabolismo es la medida en la que tu cuerpo quema grasa y también debes saber que tan lento se ha hecho con el paso del tiempo.

Así mismo cuáles son los factores que hacen que aumentes de peso, a pesar de consumir las mismas porciones de comida que antes. Incluso si decidiste consumir menos comida con el objetivo de prevenir el aumento de peso progresivo que viene con un metabolismo más lento.

Comprender tu metabolismo significa controlar tu tasa metabólica. Esta comprensión te dará un buen punto de partida.

Hoy en día existen muchas herramientas para obtener tu índice de masa corporal (IMC), sin necesidad de ir con un profesional de la salud si es que no deseas invertir presupuesto en ello. Una vez sabiendo como funciona tu metabolismo podrás implementar algunas técnicas que te ayudaran a comprender y mejorar hasta donde quieres llegar en cuanto a la ingesta de alimentos y la regulación de tu peso.

Una razón para involucrar a un profesional médico sería si has padecido problemas de salud inducidos por la obesidad, como diabetes o enfermedades cardíacas.

El acceso a una báscula moderna, te ayudará a llevar un registro de tu peso, y obtener muchas más características que hoy en día ya registran las que están en el mercado.

Es bien sabido que para controlar tu tasa metabólica no hay nada mejor que la combinación perfecta de dieta y ejercicio.

Es importante comprender primero tu perfil metabólico, después de lo cual puedes implementar de manera efectiva planes de dieta y ejercicio.

Por ahora, anota tu peso actual y cuenta las calorías que vas ingiriendo con cada alimento por al menos los próximos siete días, sin realizar ninguna dieta ni planes de ejercicio para tratar de acelerar tu metabolismo.

Al final de este período, deberás tener suficientes datos para correlacionar tu ingesta semanal (y diaria) de calorías con la cantidad de peso que llevas.

Y a partir de ahí puedes iniciar un plan adecuado a tu conveniencia tomando como base y punto de partida tus mediciones actuales.

Alimentos que estimulan naturalmente tu metabolismo

Si va a instituir algunos cambios en tu dieta, con el objetivo de incorporar alimentos que actúen para potenciar naturalmente tu tasa metabólica, nunca podrás equivocarte con los alimentos orgánicos. Simplemente porque tu cuerpo fue originalmente diseñado para descomponer y digerir elementos naturales y estos se encuentran en alimentos orgánicos.

Tu cuerpo ha evolucionado para adaptarse a todos los elementos extraños que se abren paso en la comida que consumir, como conservantes, aromatizantes, colorantes, pesticidas, antibióticos, hormonas, etc. El cuerpo sufre un metabolismo progresivamente más lento, ya que su capacidad mengua para romper eficazmente elementos extraños contenidos en alimentos tales como alimentos procesados (alimentos que contengan los mencionados agentes extranjeros). Estos agentes extranjeros se convierten fácilmente en grasa cuando no se digieren correctamente, por lo que simplemente eliminando estos agentes extranjeros instantáneamente liberas recursos para quemar grasa de tu cuerpo.

Aquí hay algunos alimentos (y bebidas) que se sabe que estimulan el metabolismo eficazmente:

  • Agua
  • Carne rica en hierro (carne magra)
  • Claras de huevo
  • Café (cafeinado)
  • Chiles
  • Leche
  • Té verde
  • Lentejas
  • Granos integrales ricos en fibra

Ahora que sabes todo esto te invito a hacer una introspección de ti mismo y comenzar con pequeños cambios y cuidados en ti que serán de gran ayuda para tu bienestar, tu cuerpo lo agradecerá significativamente.

Fuente: How to Boost Metabolism: Burn Fat and Lose Weight Faster With These Effective Ways to Boost Metabolism – ( How to Speed Up Metabolism ). Kaise West

How Should We Mexicans Celebrate Thanksgiving?

By Rocio Monroy

Adapting to a new country is difficult both because you have to learn a new language and because the culture is totally different from where you used to live. Plus there’s the fact that holidays change on our calendars. Many times we like to continue celebrating Mexican fiestas from afar and being part of the country in which we reside at the same time.

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But should we celebrate each of the holidays? Or should we educate ourselves deeply about the meaning of each celebration to know what it is that we are actually celebrating?

In the United States there is great controversy about the origins of the Thanksgiving celebration.

“Like Christopher Columbus Day (Columbus Day, in Mexico), Thanksgiving Day is considered by some as the” National Day of Mourning “, as a celebration of genocide and the conquest of Native Americans by the settlers. Thanksgiving Day has had a clear resonance among Native Americans, who view the holiday as an ornate story of “Pilgrims and Natives looking beyond their differences” to break bread. Professor Dan Brook of the University of California, Berkeley, condemns the “cultural and political amnesia” of Americans who celebrate Thanksgiving: ” We don’t have to feel guilty, but we do have to feel something .”

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There are people who take this tradition as something that has been part of their life since childhood and, therefore, impossible not to celebrate. In Mexico, although not all of us celebrate this tradition, many of us learn about it through television shows and American movies, which show this tradition as a family dinner where they eat turkey and give thanks for the blessings they have had during year.

However, over the years, there are those who think that this tradition should not be celebrated at all, since respect is due to Native Americans and celebrating this day means celebrating the triumph of the colonists over the natives. after a long and bloody history of conflict between the two.

So, would you celebrate this day?

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If you are one of those people to whom ni le va ni le viene Thanksgiving, then you don’t have to worry. But if you are one of the people who celebrate this tradition and you live with a certain internal conflict over what it could mean to celebrate Thanksgiving, then perhaps you could consider celebrating this day as a day where you simply give thanks for what you have. Some television shows that do not want to be involved in controversy have chosen to promote “Thanksgiving Day” where each member of the family says aloud what they are grateful for and eats a common and ordinary dinner. No controversy, no conflict.

As a Mexican, you have the opportunity to start from scratch when you arrive in a new country, you decide which traditions to celebrate and in what way. Remember that the United States Constitution protects the rights to freedom of religion and freedom of expression without government interference. So don’t feel pressured into celebrating Thanksgiving …

Although if you don’t want to miss out on a good turkey and celebrate with your friends and family. Of course, this year it may be difficult again to get together with our loved ones, due to the pandemic. If you’ve taken the necessary precautions and decide to get together, enjoy it with your seres queridos.

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What do you think about celebrating Thanksgiving? Tell us in the comments below. AND…

“Happy Thanksgiving Day”

10+3 Tiny Desk Concerts by Mexicans you Have to Watch

If you haven’t seen or heard of them, you have to. National Public Radio (NPR) Tiny Desk Concerts are a delight for amantes de la música of all stripes.

According to NPR, the Tiny Desk Concerts were launched in 2008 and to date more than 500 such events have been held, including artists of various genres and at different points in their careers, from hip-hop to jazz and everything. that is in the middle.

With so much variety and diversity, it is not surprising that México is well represented in this great series of small concerts. After all, Mexican music is one of the most popular not only in our country, but throughout Latin America and, more often, in the United States.

So, here is a list of the Tiny Desk Concerts with Mexican representation that we liked the most:











As a pilón, we give you three more concerts here that, although they are not 100% Mexican, also count because they are fabulous groups or singers of Mexican origins. Check them out:


Angelica is said with Mexican-Salvado-American roots.

10 + 2. THE WOLVES

Descendants of Mexicans, born in the United States.


Legendary Texan singer, descendant of Mexican immigrants.

An archive of the entire series is available at or on their YouTube channel . What do you think of these concerts? Did we miss any? Tell us what you think in the comments below.

El lamento aterrador de Cihuacóatl, “La Llorona”

Por Adriana Bataille

Si disfrutas de relatos que te pongan la piel chinita y los pelos de punta, te invito a conocer una de las leyendas mexicanas más difundidas no sólo en México sino en el mundo.

Una versión poco conocida de “La Llorona” la encontramos en la mitología mexica, en la cual Cihuacóatl, Coatlicue o Tonantzin, era identificada como divinidad con cabeza de mujer y cuerpo de serpiente y se le atribuían los poderes de la tierra y la fertilidad, y al mismo tiempo, una estrecha relación con el inframundo. Cuando los mexicas subían a lo más alto de sus templos y miraban hacia el oriente, podían ver sobre las aguas de los lagos la silueta de una mujer vestida de blanco con telas vaporosas y larga cabellera que se ondulaba con el viento. Cuenta la leyenda que Cihuacóatl comenzó a aparecer alrededor del año 1500 sobre el lago de Texcoco, los astrólogos interpretaron su presencia como una mala premonición en la vida de los mexicas ya que su desgarrador grito anunciaba la muerte, la guerra y la esclavitud.

“¡Ayyy mis hiiijooooooosss! ¿Dónde los llevaré para que escapen de tan funesto destino?”

A lo largo de los tiempos, los mexicas fueron identificando los mensajes de Cihuacóatl a través de su presencia en las aguas, ya que siempre aparecía acompañada de gritos y lamentos nocturnos tanto en Aztlán como en la gran Tenochtitlan, ambos lagos conectados por coincidencias físicas y míticas. Por otro lado, a Cihuacóatl se le conocía como la Patrona de las Cihuapipiltin, un grupo de mujeres nobles que habían perdido la vida al momento de parir, y que fueron consideradas por los mexicas como guerreras valerosas. Las Cihuapipiltin, eran mujeres de apariencia pálida y todas ellas llevaban en la parte superior del cabello, pegada a la frente un peinado en forma de cuernos, símbolo de fertilidad. Durante la celebración de los días de las ánimas, las Cihuapipiltinse eran enviadas por Cihuacóatl a la tierra, y se aparecían en las encrucijadas de los caminos bramando en el aire por sus hijos.

Después de la Conquista de los españoles, el sacerdote Fray Bernardino de Sahagún, interpretó la leyenda como una advertencia por parte de Cihuacóatl anunciándole a Moctezuma la destrucción del imperio mexica.

“Hombres extraños, más sabios y antiguos que nosotros vendrán por el Oriente y sojuzgarán a tu pueblo y a ti mismo, y tú y los tuyos serán de muchos lloros y grandes penas, tu raza desaparecerá devorada y nuestros dioses humillados por otros dioses más poderosos”

El presagio se cumplió, aquellos hombres de Oriente eran los españoles dirigidos por Hernán Cortés, entonces la gran Tenochtitlán fue sometida y los pueblos sufrieron epidemias, asesinatos, mujeres violadas, y dioses olvidados… a excepción de Cihuacóatl, La Llorona. Unos dicen que han visto a La Llorona flotando, otros aseguran que no tiene rostro y unos más cuentan que sus gritos y lamentos son tan desgarradores que quedan grabados en la mente de quien la ha escuchado.

** Visión de los vencidos. Relaciones indígenas de la conquista.

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Canción popular

Salías del templo un día, llorona,
cuando al pasar yo te vi.
Hermoso huipil llevabas, llorona,
que la Virgen te creí.

Ay, de mi llorona, llévame al río,
¡Ay, llorona! Llévame al río,
tápame con tu rebozo, llorona,
porque me muero de frío.

Yo te soñaba dormida, llorona,
dormida y estabas quieta,
pero llegando el olvido, llorona,
soñé que estabas despierta.

Ay, de mi llorona, de un campo lirio,
el que no sabe de amores, llorona,
no sabes lo que es martirio.

Si porque te quiero quieres, llorona,
quieres que te quiera más,
si ya te he dado la vida, llorona,
que más quieres, quieres más.

Qué es la Inteligencia Emocional y Cómo Aplicarla

Es posible que hayas escuchado alguna vez lo importante que es desarrollar ‘La inteligencia Emocional’ (Emotional Quotient por sus siglas en inglés – EQ), Ya que es necesario para salir adelante profesionalmente o dominar ciertas situaciones sociales.

Este término de Inteligencia emocional es frecuentemente mencionado en psicología y literatura de autoayuda, pero. ¿Qué es exactamente?

Podemos llamarlo también como conciencia emocional, o habilidad de manejo emocional, y tiene el potencial de cambiar tu forma de vida.

La inteligencia emocional ha sido una palabra de moda tanto en el crecimiento personal, como en la industria y en estrategias de contratación corporativa de alto nivel.  Este término fue realmente adoptado por dos investigadores, Peter Salavoy y John Mayer, coautores de la ‘Test de inteligencia emocional de Mayer-Salovey-Caruso’.

El ‘EQ’ es la habilidad personal que tienes para reconocer y etiquetar tus propias emociones y sentimientos. Ese es tu punto de partida.

Una vez que puedas reconocer tus propios sentimientos con cierto grado de certeza, eventualmente pasarás a desarrollar la capacidad de ver emociones y sentimientos en otros, ya que si puedes ver sentimientos en ti mismo, podrás identificarlos en otros sin mayor problema.

Subsecuentemente como antes mencionado, es ver como los demás expresan sus sentimientos.

Mientras tienes una conversación con una o más personas por ejemplo, puedes detenerte para pensar como definirías sus emociones: “Juan está sintiéndose muy entusiasmado con lo que le sucedió”, “Pedro es totalmente apático ante aquella situación”, “Maria se irrita si habla de este tema”.

Esos son los dos aspectos que se consideran como la base de tu inteligencia emocional. Desarrollar el hábito de hacer una pausa y preguntarse objetivamente qué sentimientos están en juego en este momento, en ti y en los demás.

El siguiente nivel de inteligencia emocional que puedes desarrollar es tu capacidad personal para controlar o dirigir tus emociones, para invocar ciertas emociones, es decir para que te ayuden a actuar de una mejor manera. Muchos de nosotros entendemos que cuando estamos experimentando  periodos de ira y estamos fuera de control, no podemos pensar con claridad. Si nosotros no podemos pensar con claridad, no podemos tomar buenas decisiones ni actuar con eficacia.

Del mismo modo, si estamos experimentando una euforia vertiginosa, es difícil para nosotros centrarnos en una tarea determinada. Nuestra alegría no nos deja pensar en otra cosa. Entonces necesitaremos calmarnos y enfocarnos, es decir, volver a la lucidez.

En una conversación ordinaria se podría decir: “Ella se calmó. Él se animó. Ellos salieron de su depresión”. La capacidad de hacer eso por uno mismo se puede considerar que se tiene un EQ alto.

Este tercer nivel de inteligencia emocional es tu capacidad  para que no solo manejes tus propias  mociones fuertes, sino para tener la voluntad y convicción de cambiarlas. Esto incluye la capacidad de soltar, o incluso disolver completamente los sentimientos fuertes. Relacionado con esto es tu capacidad interpersonal para ayudar a otros a gestionar o regular sus sentimientos, como por ejemplo calmar a un niño mientras llora o ayudar a una persona a través de un período de dolor o duelo.

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Considera este ejemplo:

Un popular artista de música sufrió un espantoso pánico escénico. En el estudio, estaba relajado y podía cantar sin restricciones. Sin embargo, en el escenario con una audiencia en vivo, se paralizó. Consulto a un profesional en Inteligencia emocional  el cual le pregunto cómo se sentía antes de salir al escenario.

A lo que dicho artista respondió: “Mis músculos se tensan y tiemblan al mismo tiempo.

La boca se seca. Mi corazón comienza a latir con fuerza. Pienso que la gente del público espera grandes cosas de mí y pensar en ello hace que me paralice. No puedo dar un paso más en el escenario.”

Su consultor de EQ le informo que ese caso es muy común, pero que sin duda pueden trabajar en ello, le insto a que transforme toda esa energía en pensamientos positivos y eso haría que le emocione salir al escenario con una buena actitud y con ánimos de cantar, que todo ese pánico lo debe transformar en entusiasmo. Es solo colocar las emociones al reverso de la moneda, que aunque no es una tarea fácil es algo que eventualmente lograra, todo a través de una gran inteligencia emocional, el cual es denominado como un gran poder de autocontrol, este poder es realmente admirable y se necesita trabajar en ello constantemente.

Tú puedes practicar en casa con tu familia, amigos y compañeros de trabajo, pregunta a los demás cómo ven el manejo de tus emociones y cómo sugieren que puedas mejorar.

Fuente: Emotional Intelligence: Mastery – A Practical Guide To Improving Your EQ (Social Skills, Business Skills, Success, Confidence, Relationships) Eric Jordan 

5 Nuevas (y Raras) Variaciones del Tradicional Pan de Muerto

Por Rocio Monroy

Quien diría que con el tiempo el pan de muerto iba a evolucionar y en el futuro tendríamos una gran variedad. Aunque ya existen diferentes tipos de pan de muerto, con azúcar blanca, rosa, en forma de muerto, con ajonjolí y más. Ahora los mexicanos han puesto a trabajar su ingenio y ha creado variedades inimaginables de pan de muerto, algunas antojables, y otras no tanto…

Source: Wikimedia

Pero, ¿Cuáles son estos diferentes tipos de pan de muerto?


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Las mantemuerto hicieron su primera aparición en las redes sociales, y todo empezó con las famosas manteconchas. Los creadores de la manteconcha decidieron expandir la idea de combinar dos panes famosos, la mantecada y el pan de muerto, y crear algo totalmente nuevo e ingenioso. Aunque tal vez para muchos no sea muy apetitoso, la verdad es que podría ser muy buena idea para aquellos que solo quieren comer una pequeña cantidad de pan de muerto o para aquellos que siempre están en busca de algo nuevo.


Esta creación fue obra del chef mexicano Alfonso Domínguez, quien justo como la manteconcha, decidió tomar dos tradiciones mexicanas: Día de Muertos y Día de Reyes y crear un pan en el podamos disfrutar de ambos sabores. El nuevo pan tiene clásica figura de la rosca de reyes y es acompañada por los famosos frutos a su alrededor, mientras que en el centro se encuentra el famoso pan de muerto, con azúcar y los huesos que se representan en el pan.

Pan de Muerto Dona

Las donas son una delicia que a muchos nos gusta disfruta en un día normal, típicamente no se requiere que sea un día especial para que podamos comer donas. No obstante, ahora se le ha agregado algo nuevo a las donas para las podamos comer el día de los Muertos y tengan ese sabor especial del pan de muerto. En el restaurante gourmet Catamundi se presentó todo un homenaje a los sabores de la temporada. No solo encontrarás la imperdible dona de pan de muertos en este lugar, también la podrás acompañar con: la dona ‘pumpkin spice’ y la dona de ‘Telaraña Choco-Grosella’. Los más seguro es que sepan delicioso.

Cereal de pan de muerto

Tal vez una de las cosas más irreales de todas estas ideas, sea el pan de muerto en forma de cereal. Ahora, que está de moda de innovar el pan de muerto, Kellogg’s no se quería quedar atrás y decidió lanzar al mercado el cereal basado en el famoso pan de muerto. Hay muchos que opinan que esto es una idea que pierde la esencia del pan de muerto y hay otros que incluso han comenzado el debate sobre el tema de la apropiación cultural.

La torta de pan de muerto

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Muchas de las ideas hasta ahora han seguido el mismo patrón de mantener el pan de muerto como un postre. No obstante, en Torreón, Coahuila han decido cambiar las reglas y en su lugar han creado la torta de pan de muerto. Esto se trata de un pan de muerto partido por la mitad, al que los taqueros decidieron colocarle carne al pastor en el medio, como si fuera una torta. Aunque la idea de comer algo extremadamente dulce como el pan de muerto con milanesa no suena muy apetitoso, tal vez valdría la pena probar. ¿Por qué no?

En esta temporada, seria una buena idea agregarle algo nuevo a nuestras vidas. No lo pienses mucho y anímate a probar alguno de estos inventos.